Sou formada em Psicologia pela Universidade Federal do Paraná (UFPR) em 2022 e possuo Especialização em Saúde Mental no Serviço Público de Saúde pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM). Atuo como psicóloga utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica baseada na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. Ela busca identificar padrões de pensamentos distorcidos ou negativos que influenciam as emoções e ações das pessoas, com o objetivo de modificá-los. Durante o processo terapêutico, você irá aprender a reconhecer esses pensamentos automáticos e a desenvolver estratégias para substituí-los por formas mais realistas e saudáveis de pensar. A TCC é amplamente utilizada para tratar questões como ansiedade, depressão, transtornos de humor e dificuldades de enfrentamento.
Na psicoterapia, você aprende a identificar pensamentos, emoções e gatilhos que influenciam sua vida e suas decisões. Esse processo permite que você desenvolva a habilidade de refletir sobre seus próprios pensamentos, criando estratégias para transformar padrões mentais que possam estar te limitando. É um caminho de autoconhecimento e mudança!